Monday, May 16, 2016

学会说拒绝的话




拒绝的话到了嘴边却不知怎么开口;心里盘算着一定要回绝却还是点了头;超出能力范围的事硬着头皮也要答应……如果盲目帮忙的生活正在消耗你越来越多的精力,就有必要进行调整,适时地说“不”。
 
 “我每天都在给自己找麻烦,同事谈恋爱我替他顶班;朋友托我买车票,只能半夜去火车站排队;喝酒应酬不好意思拒绝,只能占了陪孩子的时间”,小王抱怨说。其实,有这样处境的人很多,对别人提出的需求有求必应,却没有考虑自己是否办得到,是否牺牲了自己的生活。
 
 一般来说,这种不懂拒绝的背后主要有三点原因。首先,很多“毫不利己,专门利人”的行为源于对自身价值信心不足,渴望用满足别人换来被重视、被需要的感觉。其次,答应别人的请求是一种“社会交换”,目的是以后自己有事相求,别人也会伸手援助。最后,还有些人不懂拒绝是觉得满足别人是显示自己有本事,背后却只能为难自己。针对这些情况,以下四点建议可以帮你卸下负担。

 第一,别人提出要求或请求帮忙时,不要硬着头皮答应,可以先认真倾听。如果不能马上判断自己是否有能力和精力做到,可以委婉地表示自己需要多点时间考虑,之后再回复结果。
 
 第二,拒绝别人的要求时要委婉,不要直接、生硬地回绝,可试着提出其他可行的办法。
 
 第三,如果无法彻底拒绝,不妨适当折中,部分地接受对方的要求,同时提出自己的感受及想法。
 
 第四,涉及原则上的必须果断拒绝。人们总会遇到一些难以拒绝的诱惑,比如被人行贿等。这种情况下要坚定自己的判断,不要犹豫,果断说“不”。

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